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防熱傷害 三要訣5步驟護健康
【記者張奕晴／台中報導】氣溫節節攀升，中市衛生局呼籲避免長時間處於高溫或密閉不通風環境，並熟記「預防熱傷害三招」保持涼爽、補充水分、提高警覺心與「急救五步驟」，加強自我防護，另也請高風險族群應更加留意自身狀況，平安度過酷暑。
衛生局長曾梓展指出，根據統計，截至6月22日，台中市已有87人因熱傷害就醫，明顯高於5月的17人。
熱傷害可能在不知不覺中發生，任何人都有風險，其中尤以嬰幼兒與孩童、65歲以上長者、慢性病患者、服用特定藥物者、戶外工作者、運動員、密閉空間作業者與體重過重者等最為常見。
隨著氣溫升高，呼籲市民從日常生活中落實防護措施，才能有效避免熱傷害。
曾梓展說明，預防熱傷害的關鍵在於維持身體涼爽及適當補充水分。
建議外出時穿著淺色、透氣的衣物，並攜帶遮陽帽、抗UV外套等防曬用品；室內則應保持通風降溫，即便不在戶外，也要定時補充水分，避免一次飲用過多冰水或以含糖飲料替代，以維持身體正常機能，也務必提高警覺心，盡量避免在上午10時至下午2時高溫時段從事戶外活動，並於出門前留意氣象資訊，彈性調整行程，以降低熱傷害風險。
衛生局補充，如不慎出現熱傷害症狀，應即刻啟動「急救五步驟」，將患者移至陰涼、通風處；鬆脫緊身衣物並協助平躺，必要時側躺以保持呼吸順暢；進行降溫處理，可用涼水擦拭身體、配合搧風，或將冷飲罐、冰袋置於頸部、腋下、鼠蹊部等處協助散熱。
若患者意識清楚，可少量飲用稀釋的電解質飲料補充水分；若出現意識模糊、噁心、嘔吐或昏厥等症狀，應立即撥打119送醫，不可延誤。
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2025, 6. 26 
